麥當勞$55終極特濃版榴槤麥旋風回歸 營養師：一杯熱量＝兩碗飯
發布時間： 2018/07/23 16:40
最後更新： 2020/05/18 12:42
▲ 註冊營養師謝詠瑩（Gloria）估計，榴槤麥旋風至少有400卡路里，60公斤的女性至少要跑一小時才可消耗。
榴槤迷注意！繼上次極速售完D24榴槤麥旋風後，麥當勞宣佈加碼，再推$25「D24榴槤麥旋風」、$40「濃厚版」及$55終極特濃版。不過就算喜歡食榴槤，都要有所節制，因為榴槤麥旋風的卡路里絕對不低！註冊營養師謝詠瑩（Gloria）估計，榴槤麥旋風應該有至少400卡路里，即60公斤的女性要跑至少一小時才可以消耗。
眾所周知榴槤是減肥期間的大敵，因為榴槤的卡路里非常高，註冊營養師謝詠瑩指，榴槤麥旋風暗藏高卡陷阱，她以曲奇麥旋風為例，一杯的曲奇麥旋風有351卡路里，8粒方糖。而半杯榴槤果肉已經有179卡路里。
所以我估計一杯榴槤麥旋風有至少400卡路里，相等於兩碗飯熱量，60公斤女士要跑至少1小時才可消耗得到！
生果與白飯換算表：
| 榴槤（243克） | 357卡路里 | 約1.5碗白飯 |
| 牛油果（200克） | 320卡路里 | 約1.5碗白飯 |
| 荔枝（190克） | 125卡路里 | 約2/3碗白飯 |
| 奇異果（180克） | 110卡路里 | 約1/2碗白飯 |
| 提子（151克） | 104卡路里 | 約1/2碗白飯 |
| 芒果（165克） | 99卡路里 | 約1/2碗白飯 |
| 桃（161克） | 92卡路里 | 約1/3碗白飯 |
| 橙（185克） | 85卡路里 | 約1/3碗白飯 |
| 蘋果（110克） | 53卡路里 | 約1/4碗白飯 |
| 香蕉（244克） | 88卡路里 | 約1/3碗白飯 |
從表中可見，榴槤的卡路里亦非常高，以一杯（243克）兩件榴槤計算，就有357卡路里，脂肪含量約為13克，熱量同樣約相等於一碗半飯。相比吃一杯（110克）蘋果只有53卡路里， 脂肪為0.14克，差距甚遠。
若果減肥期間想吃冰品，可以有甚麼選擇呢？TOPick精選出5款Gloria曾經介紹過的健康的雪糕雪條，當中「FUTABA蜜瓜味梳打雪條」最低卡，一條只有15卡路里！
1. Movenpick 士多啤梨雪糕
- 每1/6盒家庭裝（83毫升）= 99卡路里
- 份量換算：一份五穀類+ 半份脂肪類
- 零售商： 百佳、惠康、7-11、Circle K
成分表顯示，士多啤梨蓉排行最高，佔整體23%。不過，大家食用時記得留意其食用分量，約食1/6盒就要「停口」了。
2. SLICE POP 藍莓味雪條
- 每條95卡路里
- 份量換算：一份五穀類+ 半份水果類
- 零售商： 7-11、Circle K
當中有真正的藍莓及奇異果果汁。藍莓含豐富花青素，是天然抗氧化劑，減低自由基對細胞的侵害，有助預防疾病；奇異果含豐富維他命 C 及纖維。
3. FUTABA蜜瓜味梳打雪條
- 每條：15卡路里
- 零售商： Jason's、 7-11、Circle K、marketplace
在多款雪條中，「FUTABA蜜瓜味梳打雪條」最低卡，偶爾飯後食一條，不用換算分量，實在是透心涼。
4. 雀巢古力樂
- 每條 74卡路里
- 份量換算：一份五穀類
- 零售商： 百佳、惠康、Jason's
朱古力味食物一般感覺易致肥，但這款朱古力味雪條，一條熱量只是相等於一粒莎莎朱古力。
5. 旺寶
- 每條 58卡路里
- 份量換算：一份五穀類
- 零售商： 百佳、惠康、Circle K
【更多減肥報道】
